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这几种食物帮你增加血管弹性,溶栓护血管家家必备,记

发布日期:2020-09-07 04:46   来源:未知   阅读:

食物一:鱼

鱼可是一种好食物呢,就它对我们大家的身体也是有益的,同时鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其ω-3脂肪酸含量较高,能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。这种脂肪酸还能减少中风的危险,这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸,这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

它有多种保健功效,属于药食两用之物,其中枸杞子含亚油酸、亚麻油等成分很高,这些成分可以有效的抵抗动脉粥样硬化,对心血管疾病有预防和辅助治疗的效果。

食物二:卷心菜

大蒜虽然味辣,可是也是好东西,有杀菌消毒的作用。当然,也有降脂的作用哦。大蒜也是用来治疗高血?症的最好良药。

食物三:大蒜

大家知道吗?餐餐大鱼大肉,血管容易堵塞。人经常在外面应酬,餐馆里的菜是高油,高盐,高糖和浓油赤酱做出来的,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

血管就像人的脸一样,需要经常清洁,不然就容易长斑。虽然它们不会影响我们容貌上的美观,但是却会使得血管加速老化,甚至导致全身的衰老,如果在血管的某些位置形成,就相当于在大脑装了一个“定时炸弹”,生活当中,可以吃这些食物来进行合理调节。

我记得自己有一段时间每天都吃,还是蛮好吃的,而且卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

食物四:枸杞子